Wassergymnastik ist das perfekte, ganzheitliche Training für Jung & Alt, da es zum einen den gesamten Bewegungsapparat schonend beansprucht und zum anderen das Herz-Kreislauf-System stärkt. Die Wassergymnastik hat einen ganz klaren Vorteil gegenüber anderen Sportarten: Aufgrund des Auftriebs im Wasser werden die Gelenke bei den ausgeführten Übungen kaum belastet, denn im Wasser trägt man nur etwa ein Zehntel seines eigenen Körpergewichts. Da allerdings gegen den Wasserwiderstand gearbeitet wird, werden die muskulären Haltesysteme um die Gelenke und die Wirbelsäule schonend gekräftigt und stabilisiert. Außerdem fördert ein Training im Wasser den Gleichgewichtssinn, die Koordination und die Konzentration.

Das Training im Wasser hat viele gesundheitliche Vorteile: Sie fördern z. B. ihre Beweglichkeit, trainieren Ihre Muskulatur und verbessern die Durchblutung. Außerdem kann Wassergymnastik nachhaltig Schmerzen z. B. bei Arthrose und Rheuma reduzieren. Die Übungen können Sie hinsichtlich Tempo und Intensität nach eigenem Ermessen ausführen und da es keine ruckartigen Bewegungsabläufe gibt, können Verletzungen so gut wie ausgeschlossen werden. Das Training bewirkt eine Entspannung und Straffung der Muskulatur und reduziert den Körperfettanteil. In der Gruppe macht Wassergymnastik erst so richtig Spaß, steigert die Lebensqualität und das Selbstwertgefühl.